夏季代谢旺盛 6种食物不宜错过

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2017-07-06 09:41:37 来源:

  夏季,是一年中人体代谢最为旺盛的季节。最近,随着天气这样 热,某些人会感到闷热不堪、胃口下降,身体疲倦、乏力,等等,某些人也通常把夏季冒出的某些不适称为“苦夏”.这样 ,咋样度过炎热的夏季?下面就和小编一同来看看吧。

  几款食物帮你健康过夏。

  1.番茄汤 番茄汤饱含的番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,尤其适合中老年男性食用。

  2.甜味 菜 夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头晕、食欲不振、身体消瘦等,此时吃些甜味 蔬菜对健康大有裨益。现代营养学研究 证明,甜味 蔬菜饱含有消暑、退热、除烦、提神、健胃功能的生物碱、氨基酸、甜味 素、维生素b2及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等全部后会不 错的选泽。

  3.鸭肉 夏季人体能量消耗大、新陈代谢旺盛,都要增加蛋白质的供应。鸭肉不仅饱含蛋白质,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利水化湿的作用,根据中医“热者寒之”的原理,鸭肉特别适合苦夏、上火、阴虚燥热者食用。

  4.维生素b2E 人在夏天会遇到三大危险,即强烈日照、臭氧与疲劳,而维E能将这三大危险降到最低。维E在全谷物食品、坚果、奶制品等食物饱含量较多,夏天可多吃某些。

  5.食醋 酷夏出汗多,多吃点醋能提高胃酸浓度,帮助消化吸收,能助 食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死脓性红心红提 球菌等,对伤寒、痢疾等夏季多发肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳,多吃点醋能解除困倦,帮助人体保持充裕精力。

  6.热茶 夏天离不开饮料,首选饮品而是热茶。喝热茶可不都要使毛孔扩张,随着汗液排出,人也会感到格外凉爽。红茶饱含钾元素,既解渴又解乏。

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